| RODZAJE ZAJĘĆ Wszystkie zajęcia za wyjątkiem Pilates rozpoczynają się rozgrzewką i częścią choreograficzną trwająca około 20 minut. Taki sposób prowadzenia treningu powoduje rozgrzanie mięśni i podniesienie tętna do poziomu optymalnego spalaniu tkanki tłuszczowej. Cykl ćwiczeń jest kończony rozciąganiem. |
|
|
BPU Brzuch, Pośladki, Uda - zajęcia mające na celu wymodelowanie mięśni brzucha, wysmuklenie talii oraz linii bioder. Ujędrnienie mięśni pośladkowych i nóg, zarówno części środkowych jak i zewnętrznych. Zajęcia te polecane są osobom o okrąglejszych kształtach, osobom szczupłym jak i Paniom po przebytej ciąży. Dla urozmaicenia zajęć do ćwiczeń używane są: duże piłki o średnicy 60 cm, małe piłki i taśmy terra band. Zajęcia siłowe rzeźbiące mięśnie ramion, klatki piersiowej i grzbietu. Intensywne ćwiczenia na mięśnie brzucha szybko go uformują i uwidocznią mięśnie. Zestaw ćwiczeń na pośladki szybko poprawi ich kształt i spali tkankę tłuszczową. Ćwiczenia na nogi są tak dobrane, aby nadmiernie nie rozwijać mięśni, a jedynie je wysmuklać. Do zajęć używamy hantli 1,5 kg i taśm terra band. Zajęcia Aerobowe intensywnie spalające tkankę tłuszczową. Ze względu na duży wysiłek są przeznaczone dla osób, które prowadzą treningi przynajmniej od 1 miesiąca. Zajęcia prowadzone są na stepie i kończą się ćwiczeniami na mięśnie brzucha oraz rozciąganiem. Zajęcia prowadzone w wolnym tempie modelujące całe ciało. Polecane dla osób posiadających umiejętność świadomego spinania mięśni. Są to ćwiczenia trudne, ale skuteczne. Dają widoczny efekt już po 10 godzinach zajęć. Zajęcia choreograficzne prowadzone na stepach Reebok. |
|
||
|
strona główna | fitness | siłownia | rodzaje zajęć | instruktorzy | plan zajęć | cennik | kontakt |  |